Vous pouvez réserver vos cours de Ski à la Journée. En cours
individuel, en famille ,avec des amis, votre Moniteurs de Ski, un
professionnel de la Montagne adaptera vos Journées de Ski à
votre demande.
Une Semaine de Ski vous donnera la possibilité de descendre des
pistes bleues
L’objectif de l’enseignement du ski alpin et des techniques
assimilées : Devancer puis susciter la motivation des pratiquants
du ski. Quelques conseils pour faciliter l’apprentissage : être
motivé. Savoir choisir et utiliser le terrain. Faire connaître les
résultats et la mesure du progrès.
CLASSE JE DEBUTE
Se familiariser au matériel et au milieu environnent en découvrant
le glissement. Il est nécessaire d’être capable de se DEPLACER :
Se déplacer sur le plat en marchant : les ski droit avance en même
temps que le bâton gauche et inversement. Changer de direction :
soulever la spatule du ski gauche et la diriger vers la gauche,
ramener le ski droit parallèle au ski gauche. Monter en escalier :
progresser selon la ligne de pente, les skis restant
perpendiculaires à celle-ci afin d’éviter le glissement avant ou
arrière. Les bâtons sont plantés à hauteur des fixations, bâton
amont écarté. Suite à un appui simultané sur les deux bâtons, les
déplacer en même temps qui le ski amont, puis ramener le ski aval.
Glisser : poussée simultanée sur les deux bâtons. Les deux skis
restent constamment à la même hauteur. Il est nécessaire d’être
capable de se RELEVER : S’asseoir dans la neige ou attendre la
première chute… Se mettre sur le côté. Replier les jambes sous soi.
S’aider des bâtons. Skis en travers de la pente et parallèles. Il
est nécessaire d’évoluer en CHASSE-NEIGE sur une trajectoire
serpentée : Glisser face à la pente skis parallèles. Effectuer un
chasse-neige : A l’arrêt en mettant les spatules à la même hauteur
puis écarter les talons des skis vers l’extérieur pour éviter le
glissement. En glissant. Serpenté en faisant tourner les skis par
un effort de pivotement des pieds, corps face à la rotation des
skis.
CLASSE A
Contrôler son équilibre, sa vitesse et ses trajectoires pour évoluer
en autonomie. Il faut être capable d’effectuer des PAS TOURNANTS
vers l’amont : Trace directe en travers de la pente : glisser le ski
amont plus ou moins en avant, le haut du corps orienté vers l’aval
et les skis en écart naturel et parallèles, jambes fléchies. Pas du
patineur sur le plat : succession de pas glissé, skis divergents
afin d’augmenter la vitesse du skieur par poussées alternatives sur
les jambes. Ces mouvements se pratiquent sur le plat ou sur une
pente faible.
Il faut être capable de CONTROLER SA VITESSE et S’ARRETER :
Effectuer un dérapage arrondi élémentaire : s’éloigner de la ligne
de pente sur une trajectoire plus ou moins courbe. Partir en oblique
en trace large puis effectuer un pivotement progressif des membres
inférieurs par un léger abaissement, les skis maintenus presque à
plat. Maîtriser le dérapage en biais élémentaire : dérapage
rectiligne et oblique par rapport à la ligne de pente. Il s’agit de
s’abaisser légèrement, faire pivoter les skis, le corps orienté dans
la direction du dérapage, position fléchie, en dosant la prise de
carre pour contrôler la vitesse.
IL faut GLISSER EN EVOLUTION ELEMENTAIRE : Effectuer un feston
pivoté, skis convergents : il s’agit d’une succession d’amorces de
virages chasse-neige avant la ligne de pente, en ramenant le ski
amont parallèle au ski aval, puis amorcer des dérapages arrondis.
Prolonger la trajectoire grâce à un glissement dans la ligne de
pente. Il faut amorcer un EFFET DIRECTIONNEL COUPE : Une trace
directe à travers la pente. Effectuer un virage en chasse-neige par
le pivotement des pieds dans la direction souhaitée liée à une très
légère prise de carres. Effectuer une évolution élémentaire par un
enchaînement de virages vers l’aval, amorcé en chasse-neige et
terminé en dérapage arrondis élémentaires. |
